Spirální stabilizace (dříve SM-systém)
unikátní rehabilitační metoda vyvíjená MUDr. Richardem Smíškem od roku 1979
Principy
- stabilizace páteře svaly, které vytvářejí svalovou spirálu
- aktivní útlum přetížených svalů kolem páteře
- protažení páteře směrem vzhůru
- nastavení osy těla tak, aby byla shodná se zemskou přitažlivostí
- pohyby paží a dolní končetinou vzad v dostatečném rozsahu
- nácvik správné chůze
Pro koho je cvičení?
- pro všechny od 5 do 100 let
- pro ty, kteří preventivně pečují o své zdraví
- pro ty, kteří si chtějí zdravě budovat svou kondici
- pro ty, kteří se chtějí naučit zdravě regenerovat po sportu
- pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání
- pro ty, kteří mají onemocnění zad (výhřezy, skolióza, bolesti zad ...)
- pro ty, kteří si chtějí jen zacvičit
Komu může pomoci?
- dětem při svalové dysbalanci a přetížení při sportu
- těhotným - prevence bolestí zad
- sportovcům zlepšuje výkonnost, rozsah pohybu, umožňuje provádět kondiční trénink, který prospívá páteři a také kompenzovat jednostranné zatížení při sportu
- seniorům pro zlepšení fyzické a psychické kondice, koordinace a stability
- všem s výhřezy plotének, skoliózou a s bolestmi zad
- všem se sedavým zaměstnáním
A kde můžete cvičit?
Sportovní klub Přerov
zrcadlový sál (2. patro za skleněnými dveřmi)
Petřivalského 584/1
Přerov
Budeme cvičit ve skupince nejvýše 8 lidí,
abych se vám mohla věnovat a dobře vás cvičení naučit.
Kurz má 12 lekcí.
Absolvované kurzy - certifikovaná lektorka
1A + B základní cviky (11/2016, 10/2017)
1C + D manuální techniky (11/2016)
2A + B příčiny poruch bederní a krční páteře (02, 03, 04/2017)
3A + B dolní končetina (5/2017)
4A +B svalové řetězce (6/2017)
5A + B skolióza (5/2017, 10/2021, 06/2024)
6A + B + C Vertebroviscerální vztahy (10/2017)
7A + B sport (9/2017, 10/2019)
12A RTG, MR, CT diagnostika (9, 11/2017)