Spirální stabilizace (dříve SM-systém)

unikátní rehabilitační metoda vyvíjená MUDr. Richardem Smíškem od roku 1979

Principy

  • stabilizace páteře svaly, které vytvářejí svalovou spirálu
  • aktivní útlum přetížených svalů kolem páteře
  • protažení páteře směrem vzhůru
  • nastavení osy těla tak, aby byla shodná se zemskou přitažlivostí
  • pohyby paží a dolní končetinou vzad v dostatečném rozsahu
  • nácvik správné chůze

Pro koho je cvičení?

  • pro všechny od 5 do 100 let
  • pro ty, kteří preventivně pečují o své zdraví
  • pro ty, kteří si chtějí zdravě budovat svou kondici
  • pro ty, kteří se chtějí naučit zdravě regenerovat po sportu
  • pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání
  • pro ty, kteří mají onemocnění zad (výhřezy, skolióza, bolesti zad ...)
  • pro ty, kteří si chtějí jen zacvičit

Komu může pomoci?

  • dětem při svalové dysbalanci a přetížení při sportu
  • těhotným - prevence bolestí zad
  • sportovcům zlepšuje výkonnost, rozsah pohybu, umožňuje provádět kondiční trénink, který prospívá páteři a také kompenzovat jednostranné zatížení při sportu
  • seniorům pro zlepšení fyzické a psychické kondice, koordinace a stability
  • všem s výhřezy plotének, skoliózou a s bolestmi zad
  • všem se sedavým zaměstnáním

A kde můžete cvičit?

Sportovní klub Přerov

zrcadlový sál (2. patro za skleněnými dveřmi)

Petřivalského 584/1

Přerov

Budeme cvičit ve skupince nejvýše 8 lidí,

abych se vám mohla věnovat a dobře vás cvičení naučit.

Kurz má 12 lekcí.

Absolvované kurzy - certifikovaná lektorka

1A + B základní cviky (11/2016, 10/2017)

1C + D manuální techniky (11/2016)

2A + B příčiny poruch bederní a krční páteře (02, 03, 04/2017)

3A + B dolní končetina (5/2017)

4A +B svalové řetězce (6/2017)

5A + B  skolióza (5/2017, 10/2021, 06/2024)

6A + B + C Vertebroviscerální vztahy (10/2017)

 7A + B sport (9/2017, 10/2019)

12A RTG, MR, CT diagnostika (9, 11/2017)