Začínáme nový kurz pro začátečníky v pondělí 20. února a v úterý 21. února 2023 v 17.00 hodin
Spirální stabilizace (dříve SM-systém)
unikátní rehabilitační metoda vyvíjená MUDr. Richardem Smíškem od roku 1979
Principy
- stabilizace páteře svaly, které vytvářejí svalovou spirálu
- aktivní útlum přetížených svalů kolem páteře
- protažení páteře směrem vzhůru
- nastavení osy těla tak, aby byla shodná se zemskou přitažlivostí
- pohyby paží a dolní končetinou vzad v dostatečném rozsahu
- nácvik správné chůze
Pro koho je cvičení?
- pro všechny od 5 do 100 let
- pro ty, kteří preventivně pečují o své zdraví
- pro ty, kteří si chtějí zdravě budovat svou kondici
- pro ty, kteří se chtějí naučit zdravě regenerovat po sportu
- pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání
- pro ty, kteří mají onemocnění zad (výhřezy, skolióza, bolesti zad ...)
- pro ty, kteří si chtějí jen zacvičit
Komu může pomoci?
- dětem při svalové dysbalanci a přetížení při sportu
- těhotným - prevence bolestí zad
- sportovcům zlepšuje výkonnost, rozsah pohybu, umožňuje provádět kondiční trénink, který prospívá páteři a také kompenzovat jednostranné zatížení při sportu
- seniorům pro zlepšení fyzické a psychické kondice, koordinace a stability
- všem s výhřezy plotének, skoliózou a s bolestmi zad
- všem se sedavým zaměstnáním
A kde můžete cvičit?
Sportovní klub Přerov
zrcadlový sál (2. patro za skleněnými dveřmi)
Petřivalského 584/1
Přerov
Budeme cvičit ve skupince nejvýše 8 lidí,
abych se vám mohla věnovat a dobře vás cvičení naučit.
Kurz má 12 lekcí.