Spirální stabilizace (dříve SM-systém)

unikátní rehabilitační metoda vyvíjená MUDr. Richardem Smíškem od roku 1979

Milé dámy a pánové,

 zahájení středečního kurzu od 19.00 do 19.55 hodin

posunuto

na 23. března 2022

 

Vypsán nový termín ve středu od 18.00 hodin

 

Cena za kurz je 1500 Kč / 12 lekcí.

 

Zaregistrujte se do systému (viz červené tlačítko níže).

Po vaší registraci vám zašlu informace o kurzu a platbách.

 

Principy

  • stabilizace páteře svaly, které vytvářejí svalovou spirálu
  • aktivní útlum přetížených svalů kolem páteře
  • protažení páteře směrem vzhůru
  • nastavení osy těla tak, aby byla shodná se zemskou přitažlivostí
  • pohyby paží a dolní končetinou vzad v dostatečném rozsahu
  • nácvik správné chůze

Pro koho je cvičení?

  • pro všechny od 4 do 100 let
  • pro ty, kteří preventivně pečují o své zdraví
  • pro ty, kteří si chtějí zdravě budovat svou kondici
  • pro ty, kteří se chtějí naučit zdravě regenerovat po sportu
  • pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání
  • pro ty, kteří mají onemocnění zad (výhřezy, skolióza, bolesti zad ...)
  • pro ty, kteří si chtějí jen zacvičit

Komu může pomoci?

  • dětem při svalové dysbalanci a přetížení při sportu
  • těhotným - prevence bolestí zad
  • sportovcům zlepšuje výkonnost, rozsah pohybu, umožňuje provádět kondiční trénink, který prospívá páteři a také kompenzovat jednostranné zatížení při sportu
  • seniorům pro zlepšení fyzické a psychické kondice, koordinace a stability
  • všem s výhřezy plotének, skoliózou a s bolestmi zad
  • všem se sedavým zaměstnáním

A kde můžete cvičit?

Sportovní klub Přerov

zrcadlový sál (2. patro za skleněnými dveřmi)

Petřivalského 584/1

Přerov

Budeme cvičit ve skupince nejvýše 6 lidí,

abych se vám mohla věnovat a dobře vás cvičení naučit.

Kurz má 12 lekcí.

NABÍDKA KURZŮ

Pondělí : 16.30 - 17.25 - vbočené palce + SM-systém středně pokročilí OBSAZENO

                   18.00 - 18.55 - SM-systém začátečníci OBSAZENO

                   19.00 - 19.55 - SM-systém pokročilí OBSAZENO

Úterý :     17.00 - 18.25 - ZMĚNA - Kurz reflexní terapie od 22. března 2022

Středa :   16.30 - 17.25 - vbočené palce + SM-systém středně pokročilí OBSAZENO

                   18.00 - 18.55 - NOVĚ VYPSÁNO - SM-systém začátečníci od 23. března

                   19.00 - 19.55 - SM-systém začátečníci - začínáme až 23. března